Oppslagstavle Sr Damer

TRENINGER 29.01 - 25.02

Da går vi inn i ei ny treningsperiode. Etter en lang peridoe med innendørsfotball så er det nå klart for å begynne ute igjen. Vi har forløpig fått tildelt treningstider i Kåja mandag og onsdag. Disse dagene benytter vi til mest mulig ren fotballbasert trening. I tillegg så kjører vi ei fellesøkt søndager med fokus på kondisjon og basistyrke. Hvis dette tidspunktet ikke passer så bør denne økta likevel kjøres som egentrening på et passende tidspunkt. Treninger fram til vinterferien blir som følger;

Mandag 05.02 kl. 18:00 Spiller møte i klubbhuset Kåja

NB! Mandag 19.02 har vi treningstid fra kl. 18:00 - 19:30 pga. kamp i Kåja kl. 20:00

Mandager kl. 19:30 - 21.00 i Kåja

Onsdager kl. 20:00 -. 21:30 i Kåja

Egentreningsøkt (Fredag ?) - 60 min fysisk aktivitet (jogg, ski, evt.)

Søndager kl. 18:30 - 20:00 Frisk i Fron Treningssenter (ute+inne)

Alle er hjertelig velkommen!

Onsdag 31.01.2018 kl. 18:30 Spillermøte i klubbhuset

 

EGENTRENINGSPROGRAM

Under finner dere forslag på egentreningsprogram som kan brukes som komplementerende til fellestreninger, eller som kompensasjon for fellestreninger hvis man ikke har anledning til å delta på fellestreninger. Det bør være slik at dere hver uke har minimum 3 økter med fysisk trening.

Begge programmene er laget slik at man ikke trenger noe annet enn en klokke for å gjennomføre dem.