Oppslagstavle Sr Damer

Treninger Sr. damer

Treningstidene utover sommeren blir uforandret til eventuell annen beskjed blir gitt. Alternativet er at vi slår sammen med andre grupper hvis vi blir få. Vi går nå inn i ei ny treningsperiode uten kamper og treningene vil bli lagt opp der etter, ny grunntreningsperiode

Onsdager Kåja kl. 1700-1830 - Teknisk, spenst/hurtighet, spilløvelser

Fredager Kåja kl. 1830-2000 - Individuell intensitet (1.F 2F)., kondisjon/utholdenhet.

Søndager Kåja kl. 1700-1830 - Samhandlingsøvelser, spilløvelser, styrke/bevegelighet.

 

EGENTRENINGSPROGRAM

Under finner dere forslag på egentreningsprogram som kan brukes som komplementerende til fellestreninger, eller som kompensasjon for fellestreninger hvis man ikke har anledning til å delta på fellestreninger. Det bør være slik at dere hver uke har minimum 3 økter med fysisk trening.

Begge programmene er laget slik at man ikke trenger noe annet enn en klokke for å gjennomføre dem.